Diesen einzigartigen Moment, der sich gerade so wie er eben ist und für uns erlebbar ist, genießen. Wir entwickeln dabei Konzentration, Ruhe und Gelassenheit, einfach nur, indem wir mit Freundlichkeit wahrnehmen und ganz beider Sache sind. Wir können z.B.: den Mantel und die Schuhe beim An- und Ausziehen spüren, ganz genau. Auch die Bewegungen. Beim Gehen die Fußsohlen und die Bewegung des Körpers spüren, wenn wir einen kleinen Weg von unserem Platz durch den Raum zur Tür zurücklegen. Die Türklinke spüren. Den Teebeutel, die Tasse in der Hand, das heiße Wasser, wie es über den Beutel in die Tasse strömt, das Hinsetzen, das Werden des Tees, die Wärme, den Duft, den Geschmack…

Wir können in Kontakt kommen mit den kleinen und großen Wundern in jedem Moment. Seiner Einzigartigkeit. Seines Seins und seines Vergehens. So können wir geistige Frische, Klarheit, Entspannung und Freude mit in die Woche nehmen – Früchte des Achtsamkeitstages. Auch innere Stille und die Erfahrungen des Übens. Wir können so das Wunder der Achtsamkeit im Alltag genießen. Unser Leben und unsere Lebendigkeit mehr genießen.

Indem wir unser Tun im Alltag so werden lassen wie am Achtsamkeitstag: ruhig, wach, freundlich und mit Bedacht. So nähren wir dabei den Samen der Bewusstheit, des Verstehens, der Fürsorge, des Mitgefühls, der Befreiung und nicht zuletzt den Samen der Erleuchtung in jedem Augenblick unseres Daseins.