Achtsamkeitskurs über 8 Wochen.
Achtsamkeitskurs (8 Wochen)
Beschreibung
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Achtsamkeit bedeutet, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein – wach, bewusst und ohne zu bewerten. Jon Kabat-Zinn, einer der wichtigsten Wegbereiter der modernen Achtsamkeitspraxis, beschreibt sie als ein nicht urteilendes Gewahrsein von Augenblick zu Augenblick. Diese innere Haltung liegt in uns allen und kann durch regelmäßige Übung gestärkt werden.
Achtsamkeit ist dabei weit mehr als eine Technik. Sie ist eine Einladung, das eigene Leben bewusster wahrzunehmen: den Atem, die Gedanken, Gefühle und Sinneseindrücke – so wie sie gerade sind. Durch diese Praxis entsteht mehr Klarheit, Ruhe und Verbundenheit mit sich selbst.