Hatha Yoga ist eine klassische Form des Yoga, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und kurze Entspannungsphasen entsteht ein wohltuender Ausgleich zum Alltag. Hatha Yoga kräftigt und dehnt den Körper, beruhigt das Nervensystem und fördert innere Ruhe – ideal für Einsteiger und alle, die eine bewusste, langsame und klare Yogapraxis suchen.

Ich stelle zu Beginn die Yoga-Asana-Reihe zweimal vor und baue sie anschließend Schritt für Schritt gemeinsam mit den Teilnehmern auf. Über gezielte Vorübungen werden die Asanas (Körperhaltungen) erlernt und im Laufe des Kurses vertieft, sodass sie schließlich entspannt und stabil gehalten werden können. Jede Stunde beinhaltet Pranayama (Atemübungen) sowie eine Anfangs- und Endentspannung mit Elementen der progressiven Muskelrelaxation und Autosuggestion.

Ziel ist es, fortgeschritten zu praktizieren – nicht im Sinne besonders anspruchsvoller Asanas, sondern im Sinne eines sicheren, bewussten Körpergefühls.

Erkenntnisse aus meiner Ayur-Yogatherapie-Ausbildung fließen in den Unterricht ein. Wer noch tiefer in die Materie eintauchen möchte, ist in einem Wochenend-Workshop bestens aufgehoben.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs für die Zahlung über die Krankenkasse zertifiziert.